 |
İstatistik |
|
|
Genel
409 Firma,
15 İlan,
13049 Üye,
Cinsiyet
8135 Bay,
4914 Bayan,
Üye Eğitim Durumu
238 Doktora/Master,
3666 Fakülte,
2248 Yüksekokul,
4342 Lise,
2558 Diğer.
|
|
|
|
|
|
Yine aldatılırım, yine güvenirim, yine severim. S. Georges
|
|
|
|
Aylık Bülten
- Kasım 2011 Cilt 12, Sayı 10
|
|
|
|
İŞTE STRES!®
Küçük çocuk, alışveriş merkezinde, aşağıya doğru inmekte olan yürüyen merdivenin tepesinde duruyordu. Ellerinde haftalardır istediği rengârenk oyun kartları, pür neşe arkasından gelmekte olan annesiyle babasına bir şeyler anlatıyordu kartlarla ilgili. Kolay değil, kaç haftadır harçlıklarını biriktirip durmuştu onları alabilmek için. Okul çıkışlarında arkadaşları karşıdaki bakkaldan atıştırmalık bir şeyler alırken o yutkunarak kartlara kavuşacağı günü düşünüp, parasını harcamamayı tercih etmişti haftalarca. Ve işte doğum günü gelmiş, hayaline kavuşmuştu. Mağazadan çıktıklarında içi içine sığmıyordu sevinçten. Yürüyen merdivenlere doğru ilerlerken anne babasını geride bırakmış, minicik ellerine zar zor sığan kartlara hayranlıkla bakarak aşağıya inmeye hazırlanıyordu. Yürüyen merdivenin başında birden ayağı tökezledi ve dengesini korumaya çalışırken elindeki kartların önemli bir kısmı düşerek aşağı doğru inmekte olan merdivenin basamaklarına, bir kısmı da ayaklarının dibine saçıldı. Çocuk o an kararsızlıkla donakaldı. Merdivenin basamaklarında giderek kendisinden uzaklaşan kartlarına mı yetişmeliydi, yoksa ayaklarının etrafına saçılanları mı toplamalıydı? Yürüyen merdivenin basamaklarındaki kartlar son derece acıklı bir biçimde ağır ağır ama hiç durmaksızın aşağıya doğru uzaklaşıyordu. Şaşkınlık ve üzüntüden olduğu yere çakılıp kalmıştı. Sonunda boncuk taneleri gibi pıtır pıtır döküverdi gözyaşlarını giderek uzaklaşan, geç bulup çabuk kaybettiği oyun arkadaşlarına bakakalarak…*
Farklı benzerlikler gösterse de küçük çocuğun yaşadığı stres anında hızlı ve doğru karar ver e! meme ve sonra da pişman olma durumunu hepimiz şu ya da bu şekilde tecrübe etmişizdir. İşimizi yaparken yaşadığımız stresin düzeyi ne kadar yüksekse, attığımız adımların isabetli olması oranı da o kadar düşük ihtimaldedir.
Sınava aşırı stresle giren bir öğrencinin stressiz zamanda aynı sorular karşısında göstereceği performans çok daha yüksektir. Çünkü düşük stres durumunda bilinçli zihin ve bilinçaltı tam bir takım çalışması örneği sergiler. Bilinçli zihin gereksiz ve zarar veren sorgulamalardan uzaktır. Aşırı strestir aslında sınav sırasında akla ilk gelen ve gerçekte de doğru olan yanıtı sorgulatarak kişiyi yanlış yanıta yöneltip bilinçli zihinle bilinçaltı arasına duvarlar ören.
Özellikle hayatı gereğinden daha hızı yaşadığımız günümüzde stressiz bir ortam bulmak neredeyse imkânsızken, geriye yapacak tek şey kalıyor: stresi etkin yönetebilmek. Stres belirtileri kişiden kişiye farklılıklar gösterebilir. Öncelikle kişi, kendi stres belirtilerini tanımlayarak başlar yönetim sürecine. Kimisinin mide ülseri azar, başı ağrır, elleri titrer, kimisi yemeden içmeden kesilir veya tam tersi aşırı yemek yeme isteği duyar, uykusu kaçar, ya da hep uyumak ister… Listeyi uzatmak mümkün. Belirtileri tanımladıktan sonra yapılmasına ihtiyaç duyulan en önemli adım ise sakin olabilmek ve sakin kalabilmek.
Gelin İşte Stres® Testini kendimiz için yanıtlayalım ve sonuçlara göre bir çıkarımda bulunmaya çalışalım. Bakalım işyerindeki stres düzeyimiz performansımızla dost mu, düşman mı?
Mehpare Şayan KİLECİ
|
|
|
|
|
|
|
İTALYANCA DİL KURSU - İTALYAN KÜLTÜR MERKEZİ & GSO & İTALYAN FAHRİ KONSOLOSLUĞU işbirliği ile
